6 ทิป สู้หวัด

April 3, 2012

นอกจากการนอนเยอะๆและดื่มน้ำอุ่นมากๆ อย่างที่คุณเรียนกันมาตั้งแต่เด็กแล้ว ยังมีอะไรที่ควรทำอีกบ้าง ในยามเป็นไข้หวัด มาดูกันค่ะ

1. อย่าซื้อยาปฏิชีวนะมารับประทานเอง ยาปฏิชีวนะมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ในขณะที่หวัดส่วนใหญ่เกิดจากไวรัส การทานยาปฏิชีวนะจึงไม่ช่วยอะไร และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น เพิ่มปริมาณเชื้อดื้อยา หรือ ฆ่าแบคทีเรียที่ดีในลำไส้

2. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ผสมน้ำอุ่น8ออนซ์ กับเกลือประมาณ1/2ช้อนชา กลั้วคอวันละ 4-5 ครั้ง น้ำเกลือจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ลดความเหนียวข้นของเสมหะ และมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้ออ่อนๆด้วย

3. สูดดมไอน้ำร้อน ไอน้ำร้อนจะให้ความชุ่มชื้นกับเยื่อบุโพรงจมูก บรรเทาอาการคัดจมูก และยังมีการศึกษาว่าช่วยยับยั้งการแบ่งตัวของไวรัสได้อีกด้วย

4. อย่าสั่งน้ำมูกแรง ควรสั่งน้ำมูกเรื่อยๆแต่อย่าแรง เพราะการสั่งน้ำมูกแรง อาจทำให้เส้นเลือดที่เยื่อบุโพรงจมูกแตก แรงดันยังทำให้น้ำมูกที่เต็มไปด้วยเชื้อโรค ย้อนกลับไปยังโพรงที่ต่อกับหู เพิ่มความเสี่ยงการติดเชื้อในหูด้วย

5. นอนหมอนสูง สังเกตุไหมว่าเรามักตาคล้ำบวมเป็นแพนด้าเวลาที่เป็นหวัด เป็นเพราะการขยายตัวของเส้นเลือดดำรอบโพรงไซนัส การนอนหมอนสูงช่วยลดความดันในโพรงไซนัส บรรเทาอาการบวมคล้ำใต้ตาได้

6. วิตามินซี อาหารเสริมหลายตัวถูกนำมาศึกษาในเรื่องหวัด ไม่ว่าจะเป็น เอ็คไคนาเชีย หรือ ซิงค์ แต่ตัวที่มีผลการศึกษาสนับสนุนมากสุดคือ วิตามินซี ควรเลือกรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง แคนตาลูป เบอรี่ กีวี่

บทความอื่นๆจากนักเขียนท่านนี้

ยีน BRCA กับมะเร็งเต้านม‏

The Specialist

Guest Columnist : ดร.นพ.ดลนิภัทร เดชสุพงศ์

ปฏิวัติสุขภาพรับปีใหม่ ในแบบ PleaseHealth

Cover Story

เนื่องด้วยเริ่มต้นปีใหม่ พวกเราเหล่านักเขียนชาว PleaseHealth จึงขอนำเสนอ New year's resolutions ส่วนตัวของแต่ละคน

7 ทิปเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีกับหัวใจ‏

Please Show

HDL cholesterol คือคอเลสเตอรอลที่เป็นมิตรกับหัวใจ ควรมีระดับ >60 mg/dL เรามาดูวิธีเพิ่มโดยธรรมชาติกันค่ะ

สูงยาวเข่าดี

The Specialist

Guest Columnist : นพ.ชลันธร ปรียาสมบัติ กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ

Free E-Book
Download Now

Pleasehealth Network

About us
- PleaseHealth เป็นแมกกาซีนออนไลน์เพื่อสุขภาพชั้นนำของเมืองไทย ที่พร้อมจะให้ข้อมูล สำหรับผู้ที่มองหาคำแนะนำจากมืออาชีพ แพทย์ชั้นนำและผู้เชี่ยวชาญหลากสาขา พร้อมแล้ว ที่จะให้ความรู้ล่าสุดด้านสุขภาพและความงามในรูปแบบที่เป็น กันเอง และยังพร้อมที่จะตอบทุกคำถามด้านสุขภาพด้วยข้อมูลที่ถูกต้อง แม่นยำ ไม่ว่าจะเป็นข้อสงสัยในเรื่องทั่วไป หรือคำปรึกษาเพิ่มเติมนอก เหนือไปจากที่คุณได้รับจากแพทย์ประจำตัว เราพร้อมที่จะให้คุณทุกคำตอบ
Please Health Channel
- กรดอะมิโนชะลอวัย‏
  Pleasehealth Channel
  
  กรดอะมิโนคืออะไร ตัวไหนจำเป็นกับการชะลอวัยบ้าง ความรู้ดีๆจาก เภสัชกรพิ้งกี้ แห่ง Pharmacist Chitchat
- 5 เหตุผลที่คนสูบบุหรี่กัน
  Pleasehealth Channel
  
  ผู้จัดทำเชื่อว่า ทุกๆ 100 views จะมีคนดูหนึ่งคนอยากเลิกบุหรี่ และ 1ใน3คนที่ตั้งใจเลิก จะทำได้สำเร็จ
- Office Syndrome ทำงานอย่างไร ไม่ให้ปวดเมื่อย
  Pleasehealth Channel
  
  Office Syndrome โรคที่พนักงานออฟฟิศหลายคนต้องเผชิญ PleaseHealth Channel โดยคุณหมอผิงมีข้อแนะนำมาฝากจ้า
- สวัสดีปีใหม่จากใจ PleaseHealth
  Pleasehealth Channel
  
  คำอวยพรปีใหม่และทิปสุขภาพรับปี2555
Please Ask
- ทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพในช่องปาก หรือแม้แต่สุขภาพในห้องนอน ทีมผู้เชี่ยวชาญหลากหลายสาขาพร้อมที่จะตอบปัญหาของคุณ เพียงพิมพ์คำถามของคุณลงในกล่องด้านขวามือนี้ PleaseHealth ยินดีที่จะ help คุณ!
Your Question

Name

Your Question

Security Code